سوالات آزمون مربیگری درجه 3 بدنسازی

دانلود سوالات آزمون مربیگری درجه ۳ بدنسازی

دانلود سوالات آزمون مربیگری درجه ۳ بدنسازی شامل حدود ۱۰۰۰ سوال چهار گزینه ای همراه با جواب که از آزمون های مختلف جمع آوری شده است و منبع بسیار خوبی برای داوطلبان آزمون بدنسازی است.

برخی از نمونه سوالات آزمون مربیگری درجه ۳ بدنسازی

عضله سینه ای بزرگ دارای چند بخش میباشد ؟

• الف) ۲بخش
• ب) ۳بخش
• ج) ۰بخش
• د) هیچکدام

در کدام یک از حرکات زیر به وزن بدن برای ایجاد مقاومت احتیاجی نیست؟

• الف) بارفیکس
• ب) کرانچ سیمکش
• ج) شنا سوئدی
• د)دیپ پارالل

کدام یک از گزینه های زیر سه عضله اصلی در ناحیه پشت می باشند؟

• الف) ذوزنقه ای، گرد بزرگ، متوازی الاضلاع
• ب) گرد بزرگ، تحت کتفی، ذوزنقه ای
• ج) ذوزنقه ای، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع
• د) گرد بزرگ، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع

کدام یک از عضلات مربوط به بازو در هیچ یک از سرهایش به استخوان بازو وصل نیست؟

• الف) بازوئی قدامی
• ب) برون گرداننده دراز
• ج) سه سر بازوئی
• د) دوسر بازوئی

اسکات پا جمع بر کدام عضله ناحیه ران تاثیر بیشتری می گذارد؟

• الف) پهن میانی
• ب) راست رانی
• ج) پهن خارجی (جانبی)
• د) پهن داخلی

انتهای عضله ذوزنقه کدام است ؟

• الف) زائده آخرمی کتف
• ب) لبه خار کتف
• ج) لیگامنت گردنی
• د) مورد الف و ب

چند درصد از عضلات ما را پروتئین ها تشکیل داده اند؟

• الف) حدود ۳۰درصد
• ب) حدود ۲۰درصد
• ج) حدود ۷۰درصد
• د)حدود ۴۰درصد

کدامیک از عناصر زیر را می توان به عنوان شاخصی از وضعیت کاتابولیک عضلات بدن در نظر گرفت؟

• الف) نیتروژن
• ب) کربن
• ج)اکسیژن
• د) هیدروژن

نکته: تعداد بسیار کمی از سوالات جواب ندارند

مربیگری بدنسازی

مربیگری بدنسازی یک شغل پر از چالش و مسئولیت است که نیاز به دانش فنی، تجربه و ارتباطات موثر دارد. مربیگران بدنسازی به عنوان راهنمایی برای افرادی که به دنبال بهبود ورزشی، افزایش عضلات و کاهش چربی هستند، عمل می‌کنند. آنها نه تنها برنامه‌های تمرینی مناسب برای هر فرد طراحی می‌کنند، بلکه در زمینه تغذیه، استراحت و تکنیک‌های صحیح تمرین نیز راهنمایی می‌کنند.

برای تبدیل شدن به یک مربی بدنسازی موفق، افراد باید دارای دانش عمیق در زمینه علوم ورزشی، تغذیه، فیزیولوژی بدن، و تمرینات بدنسازی باشند. همچنین، مهارت‌های ارتباطی و توانایی برقراری ارتباط موثر با مشتریان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. موفقیت یک مربی بدنسازی بستگی به توانایی او در انگیزه‌دهی، تحلیل نقاط ضعف و قوت مشتریان، و ارائه راهکارهای مناسب برای بهبود وضعیت آنها دارد.

علاوه بر این، یک مربی بدنسازی باید قادر به تعقل و تصمیم‌گیری منطقی در مواقع حساس باشد. او باید قادر به تشخیص نشانه‌های خطر و جلوگیری از صدمات جسمانی در طول تمرینات باشد. همچنین، افراد مورد استعداد و پتانسیل بالایی را باید به درستی شناسایی کند و برای رسیدن به حداکثر عملکرد آنها، برنامه‌های مناسب را طراحی کند.