یوگا و قلب شما
کتاب یوگا و قلب شما نوشته دکتر ک.ک.دیتی ، دکتر ام.ال. گاروت، سولی پاوری و به ترجمه میر مجید خلخالی زاویه یکی از کتب بسیار مفید در یاره علم یوگا و ارتباط یوگا با سلامتی میباشد. نگارنده کتاب, ابتدا مهم‌ترین مباحث فیزیولوژی و آناتومی بدن انسان را به صورت پرسش و پاسخ بیان می‌کند تا زمینه لازم برای دنبال کردن ابعاد عملی ورزش یوگا در بخش دوم فراهم گردد ;سپس نقش ورزش یوگا برای مبارزه با تنش‌های زندگی و رسیدن به آرامش جسمی و روحی بیان می‌شود .بخش اول با عنوان((اگر ناراحتی قلبی دارید یوگا را امتحان کنید)) به روش‌های مقابله با بیماری‌های کرونری قلب با استفاده از ورزش یوگا اختصاص دارد .در بخش دوم دستورالعمل‌ها و تمرینات یوگا و در بخش سوم, جدولهای ارزش غذایی به طبع رسیده است .
برخی از عناوین کتاب:
- اگر ناراحتی قلبی دارید یوگا را امتحان کنید
- دستگاه اسکلتی یا استخوان بندی بدن انسان
- دستگاه ماهیچه ای
- دستگاه تنفسی
- دستگاه عصبی
- دستگاه عصبی خودکار و تمرینات یوگا
- دستگاه مترشحه داخلی
- دستگاه قلب و عروق
- دستگاه گوارش
- دستگاه دفعی
- تمرینات یوگایی و تمرینات بدنی
- اصول حاکم بر وضعیتهای یوگایی
- یوگا و رژیم غذایی
- یوگا و درمان چاقی
- یوگا و استراحت
- یوگا درمانی برای اعتیاد
- یوگا و تمایلات جنسی
- یوگا و زیبایی
- یوگا و کمر درد
- تمرینات یوگایی
- سیریاناماسکار – سلام خورشید
- اسوستیکاسانا – وضعیت خجسته
- پادماسانا – وضعیت نیلوفر آبی
- اکاپاداسانا – بلند کردن متناوب پاها
- ناکاسانا – وضعیت قایق
- ویپاریتاکارانی – وضعیت پا در هوا یا معلق کامل
- جدولهای ارزش غذایی
- غلات و حبوبات
- سبزیجات و صیفیجات
- میوه جات
- غذاهای گوشتی
- لبنیات
- وزن طبیعی مردان و زنان
- فرهنگ لغات
Got something to discuss?